Linha Teórica

ABORDAGEM

TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL

A TCC baseia-se em um contínuo desenvolvimento cognitivo do cliente: levanta hipóteses sobre eventos-chave, desenvolvimentais e atuais e padrões duradouros de interpretação desses eventos – crenças arraigadas, como atribuir conquistas à sorte e fracassos à falta de talento pessoal.

No consultório, usando as técnicas da TCC, buscamos estabelecer uma aliança segura entre terapeuta e cliente, de forma que este sinta cordialidade, atenção, respeito genuíno, empatia e competência por parte daquele. Buscamos ouvir com atenção, resumir acuradamente, fazer apontamentos, questionamentos e indicações fundamentadas em nossas técnicas e experiências, sendo realisticamente otimista.

A participação ativa do cliente é incentivada, para que, aos poucos, vá adquirindo excelência em fazer seus próprios entendimentos mais acertados. Com isso, na terapia, trabalhamos, simultaneamente, a prevenção de recaída.

Orientada em metas, a TCC enfatiza principalmente o funcionamento presente do cliente e aquilo que ele quer alcançar.
Utilizando uma variedade de técnicas para reconstruir o pensamento, equilibrar as emoções e aprimorar o comportamento, ensinamos ao cliente identificar e avaliar seus pensamentos e crenças disfuncionais, bem como responder aos mesmos.

Exemplos de pensamentos disfuncionais:

Pensamento dicotômico – sem meio-termo. “Nunca vou conseguir”, “Ou faço isso agora ou não haverá outra chance pra mim”.
Ditadura dos “deveria” – “Eu tenho que… senão…” “Os outros deveriam…”
Frequentemente, a forma de pensar do indivíduo tende a acarretar problemas que parecem se repetir constantemente, dando uma sensação de que, numa determinada área da vida, a pessoa é azarada ou não é competente.

A maioria das pessoas recorre à TCC quer seja por questões emocionais, quer seja por momentos de perda, quer seja por necessidade de decisões. Também é comum que a pessoa já entenda que o ponto crucial da questão está em sua forma de pensar, mas, por algumas razões, ela, sozinha, não está conseguindo alterar sua forma de reagir.

Todos nós reagimos ao ambiente baseados em nossas crenças, nas regras sociais introjetadas e nas expectativas sobre a vida e os acontecimentos.

Um mesmo acontecimento desagradável, para duas pessoas diferentes, trará diferentes reações e sentimentos: uma pode se afundar a partir disso, e a outra pode sair da situação fortalecida.

A TCC atua, sobretudo, no nível do pensamento (interpretação das situações), formulando entendimentos, verificando as funções no seguinte esquema:

esquema2

Atua ainda no treinamento comportamental para mudança de hábitos, que leva o cliente a ter maior domínio sobre fatores que antes lhe pareciam fora de controle. Esse treinamento é uma parte bem prática da TCC. É importante ressaltar que, embora os clientes possam encontrar dificuldades ao participar da psicoterapia, estando em sofrimento, precisam assegurar um momento para si mesmos.

Algumas dessas dificuldades devem-se à negação do problema: o cliente frequenta, mas não se compromete, ou abandona precocemente o trabalho que está se desenvolvendo. Outras dificuldades são de origem cultural: ainda persiste uma ideia estigmatizada sobre terapias psicológicas, como a TCC, segundo a qual as pessoas que buscam esse tratamento são fracas ou falhas.

Pelo contrário, é preciso quebrar esse pressuposto. É preciso mostrar que é sinal de coragem e força sair do isolamento e buscar auxílio quando percebemos que sozinhos não estamos conseguindo o bem-estar que merecemos. Acontece ainda, no início de alguns processos terapêuticos, o fato de o paciente sentir desconforto em compartilhar seus problemas, suas ansiedades e seus medos com outra pessoa que pouco conhece. Mesmo reconhecendo que as mudanças são necessárias, à primeira vista, nem sempre são agradáveis.